Saisoneröffnung am 24.04.2022
Platz 3 wird zu unserem Fitnessstudio mit Dimi Prokopchuk.
Dimi wird mit Euch genau die Bereiche trainieren die beim Tennis wichtig und starken Beanspruchungen ausgesetzt sind. Seine Übungen könnt Ihr in Euren Alltag und Eurer Sportprogramm integrieren, und zwar nicht nur um fitter zu werden. Das richtige Training schützt vor allem vor Verletzungen und sichert so den Spielspaß bis ins hohe Alter.
Dimi ist bisher nicht nur im Profifußball als Trainer unterwegs, sondern durfte bereits den einen oder anderen Tennisprofi fit machen. Natürlich weiß er, dass wir ein Breitensportverein sind, aber die Übungen selbst sind grundsätzlich nicht schwer. Anstrengend wird es durch die Wiederholungen.
Platz 4, 5 und 6 dienen der Taktikerlernung, -anwendung und -vertiefung mit Uli Hölker.
Uli Hölker ist nicht nur bereits Trainer des Jahres gewesen, sondern hat auch unser 1. TC Flora Tenniscamp auf Djerba geleitet. Ein paar von Euch konnten also bereits von seiner umfassenden Expertise partizipieren. Uli erklärt einfach, verständlich und ist unglaublich detailverliebt. Er ist seit Jahrzenten Tennistrainer in Oberhausen, selbst ein hervorragender Spieler und mit allen Wassern gewaschen, was insbesondere für ein taktisches Spiel die beste Voraussetzung ist. Bei der von Uli geleiteten Trainingseinheit handelt es sich nicht nur um graue Theorie, sondern alles wird auch praktisch vermittelt.
Die Plätze 1 und 2 laden zum freien Spiel und natürlich der direkten Anwendung der erlernten Taktik ein. An diesem Tag sind keine Onlinebuchungen möglich, damit sowohl ein fröhliches Miteinander und der freie Austausch von Spielpartnern gefördert werden. Steht also ein Einzel auf dem Platz, rückt zusammen und spielt Doppel. Spielen drei, stellt Euch dazu (Bewegung!) und werdet ein Doppel. Spielt bereits ein Doppel, fordert den Sieger des nächsten Satzes heraus und steigt ein!
Für unseren Taktik- und Fitnesskurs stehen insgesamt 24 Plätze zur Verfügung. Damit jeder die Aufmerksamkeit bekommt, die er verdient und die auch notwendig ist, werden vier Gruppen gebildet mit je sechs Personen. Die reine Taktikeinheit dauert 1,5 Stunden und die Fitnesseinheit 1 Stunde. Für individuelle Fragen oder Übungen stehen Euch beide Trainer zur Verfügung. Wir empfehlen jedem vor Beginn der Einheit ein lockeres Aufwärmprogramm (laufen, hopsen, einschlagen, man kann auch bereits mit dem Fahrrad kommen o.ä.) damit die Trainingseinheit effektiv genutzt werden kann. Warmmachen in einer bezahlten Trainerstunde ist nicht sonderlich effektiv und hält ggf. die gesamte Gruppe auf. Wenn wir alle sechs Gruppen voll bekommen, wird der Plan wie folgt aussehen:
10.00 - 11.30 Uhr Taktik Gruppe 1
11.30 - 12.30 Uhr Fitness Gruppe 1
10.30 - 11.30 Uhr Fitness Gruppe 2
11.30 - 13.00 Uhr Taktik Gruppe 2
13.00 - 14.00 Uhr Pause
14.00 – 15.30 Uhr Taktik Gruppe 3
15.30 – 16.30 Uhr Fitness Gruppe 3
14.30 – 15.30 Uhr Fitness Gruppe 4
15.30 – 17.00 Uhr Taktik Gruppe 4
Bei weniger Anmeldungen, entfällt ggf. die letzte Gruppe.
Die Onlineanmeldungen sind ab sofort möglich.